VEEBIKOOLITUS
17. SEPTEMBER, NELJAPÄEV
KELL 18.00 – 20.30
Paljud arvavad, et taastumine läbipõlemisest tähendab seda, et puhkad välja ja saad jätkata sealt, kus pooleli jäid — täiskoormusel, samas tempos.
Aga tõde on ebamugavam:
Just see tempo, see elukorraldus ja see keskkond, mis sind läbipõlemiseni viisid — need on täpselt need asjad, mille muutmisesse tuleb nüüd süveneda. Taastumine ei tähenda naasemist tagasi vanasse ellu. See tähendab, et tulebki rahu teha sellega, et selline elu pole jätkusuutlik.
Seda on tihti raske kuulda. Aga see on ka vabastav.
Neuroerinevana on see veelgi keerulisem, sest oleme aastaid maskeerinud, kohandunud ja kompenseerinud — ja tihti ei teagi, missugune elu meile tegelikult sobib.
Mida sa sellel koolitusel õpid?
Me ei räägi ainult teooriast. Me loome sulle uue süsteemi, mis koosneb kolmest etapist:
- 1) Närvisüsteemi esmaabi
- Miks keha võtab üle ja miks mõtlemine üksi ei aita
- Kuidas tulla välja “punasest tsoonist” (shutdown/kurnatus)
- Energia kaardistamine: kuidas peatada “lusikavõlg” ja hoida oma ressursse
- 2) Elu disainimine ja kohandamine
- Sensoorne koormus: praktilised lahendused, kuidas vaigistada välist ja sisemist müra
- Täidesaatev koormus: kuidas häkkida oma argipäeva, et otsustamine ja organiseerimine ei kurnaks
- Sotsiaalne koormus: maskimise vähendamine ja autentsete suhete loomine
- 3) Jätkusuutlikkus ja ennetus
- Uued (või unustatud) oskused: nt kehasignaalide varajane märkamine (interotseptsioon)
- Praktiline enesekaastunne: kuidas lõpetada enda “piitsutamine” ja seada piire ilma süütundeta
See on enam kui lihtsalt koolitus. See on tugisüsteem.
- Lisaks veebikoolitusele 17. septembril kl 18.00, saad Sa osa ainulaadsest formaadist:
- 8-nädalane väljakutse: Ma ei jäta sind teadmistega üksi. Rakendame õpitut samm-sammult kuni 20-liikmelises grupis, kus igal nädalal on oma praktiline fookus.
- Grupi tugi: Saad tuge minult ja teistelt samal teekonnal olevatelt inimestelt. See on turvaline keskkond, kus ei pea maskima.
- Igapäevaselt ja ka hiljem kasutatav töövihik: Visuaalne meelespea ning mõtlemisharjutused (PDF), mis aitavad sul rasketel hetkedel õiged oskused meelde tuletada.
Nädalate fookused
(võivad jooksvalt muutuda)
Kas oled valmis ehitama elu, mis sind läbi ei põleta?
🎁 Eripakkumine kiiretele: Registreeru enne 13. septembrit kl 23.59 ja osale koolitusel soodushinnaga 49€ (tavahind 59€).
Korduma kippuvad küsimused:
Kas koolitust saab järele vaadata? Jah, kõik koolitusel osalejad saavad ligipääsu salvestusele. Siiski soovitan võimalusel osaleda koolitusel reaalajas, et võtta koolitusest maksimumi.
Kas ma pean väljakutses osalema? Väljakutse on vabatahtlik, kuid see on parim viis uute oskuste harjutamiseks ja kinnistamiseks. Samuti annab see võimaluse oma tugisüsteemi suurendamiseks uute kontaktide kaudu, kellega ei pea maskima.
Miks me teeme seda 8 nädalat? Kuigi meie aju tahaks “kerget lahendust”, siis närvisüsteemi ümberseadistamine ei käi ühe õhtuga. Läbipõlemine on pikaajaline viibimine kurnatuse astmel. Sellest välja tulemine on väikeste, teadlike sammude kogum. Väljakutse annab Sulle turvalise raamistiku, et need sammud päriselt ja järjepidevalt astutud saaksid.
Kas see sobib mulle, kui mul pole ametlikku diagnoosi? Absoluutselt. Kui tundsid ennast webinaril või siinses tekstis ära, oled oodatud.
Registreerumine koolitusele
Tuletan meelde ka seda, et registreerudes nõustud saama kirju koolituse kohta.
Kasutan Sinu antud kontaktandmeid ainult koolitusega seotud otstarbeks.